Не можете вспомнить пин-код? Главные причины, почему память подводит молодых, от врача-невролога

Память подводит всех — такое случается. Иногда и 30-40-летние, а то и моложе, шутят о собственной деменции. Торопиться с выводами и ставить себе диагноз не стоит, говорит врач-невролог, кандидат медицинских наук Татьяна Стецкая. Но и делать вид, что ничего не происходит, — тоже не вариант.

• Врачи-неврологи в Могилеве

Почему же молодые люди замечают, что начали забывать слова во время разговора, пароли и даже целые события? Возможно, виновата обычная в наше время информационная перегрузка и жизнь в режиме постоянной многозадачности. Также, по словам врача-невролога, стоит проверить инструкцию к лекарствам, которые вы принимаете на постоянной основе — такие «побочки» могут давать некоторые антигистаминные препараты и снотворные.

Еще среди вполне очевидных причин снижения памяти Татьяна Стецкая называет длительную тревогу, подавленное состояние и депрессию, которые поддерживают постоянно повышенный уровень гормона стресса — кортизола.

«Однако депрессия и тревога бьют по разным типам памяти. При депрессии чаще страдает эпизодическая память — события запоминаются обобщенно, без деталей, и легче фиксируется негативная информация. При тревоге под удар попадает рабочая память и скорость обработки информации — сложно удерживать несколько задач в голове, быстро отвлекаетесь, труднее подбираете слова», — объяснила невролог в своем телеграм-канале.

В списке других частых причин снижения памяти у молодых Татьяна Стецкая перечисляет еще четыре, которые были подтверждены научными исследованиями.

Бессонница
По словам врача, если человек, пусть и молодой, спит меньше 4-5 часов в течение более 3-х месяцев, в его головном мозге страдает процесс консолидации памяти — это когда информация из кратковременного хранилища переводится в долговременное. Поэтому не удивительно, что этот человек начинает труднее запоминать новую информацию.

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)
Иначе говоря, остановки дыхания во сне. Они вызывают периодическое падение кислорода в крови и, как следствие, повреждение мелких сосудов мозга и истончение энторинальной коры — эта область тесно связана с гиппокампом. Как правило, СОАС связан с дефицитом рабочей памяти и внимания.

Дефицит витамина B12
При оценке когнитивных нарушений обязательно стоит сдать анализ на уровень в крови витамина В12 (цианокобаламин). Нередко его дефицит встречается у веганов, людей с заболеваниями ЖКТ или при долгом приеме некоторых лекарств.

«Систематические обзоры показывают, что концентрация менее 150 пмоль/л достоверно ассоциирована с ухудшением памяти, внимания и скорости мышления», — уточняет Татьяна Стецкая.

Гипотиреоз
При недостатке гормонов щитовидной железы у людей тоже часто могут страдать когнитивные функции. К счастью, в этом случае эти нарушения обратимы, если наладить работу щитовидки. Поэтому, если чувствуете, что память начинает вас подводить, сдайте анализ крови и проверьте уровень гормонов ТТГ и Т4 свободного.

«Даже субклинический гипотиреоз может замедлять когнитивные процессы, и заместительная терапия нередко полностью устраняет симптомы», — подчеркнула врач.

• Читайте также: При чем тут сахар? Врач объяснила, почему таблетки от давления перестают работать
• Подписывайтесь на каналы Могилёв.ин в Viber и Инстаграм

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.