Могилевчанка поборола анорексию и сделала свою фигуру!

Карина Кищук – известная в Instagram как @kischuk_ – имеет 50-тысячную армию фанатов, которые с нетерпением ждут ее новых указаний, советов и тренировок.

Карина «сделала свое тело»: девушка набрала вес и добилась идеальных параметров.

История из жизни девушки: что привело ее к таким результатам?

2014 год. Вес Карины составляет 60 килограмм (при росте 1.72), что является нормальным, среднестатистическим весом. Она не выглядела толстой, фигура была типа «песочные часы». Как говорит девушка в своем блоге, - «я до сих пор толком не понимаю, что сподвигло меня заниматься такой ерундой!».

Говорит она это потому, как решила сбросить вес. Различные диеты, как говорит Карина, жесткие – ведь можно было кушать лишь 500 калорий в день, когда нормой является 1000-2000, таблетки, специальные препараты помогали ей добиться ее целей. Через некоторое время Карину было не узнать: ее вес составлял 39 килограмм! Такая цифра на весах принесла ей немало проблем: пропал менструальный цикл, замедлился обмен веществ, появились головокружения и тому подобные неприятности. В тот момент Карина поняла, что ей нужно восстанавливаться, и делать это нужно как можно скорее.

Советы по восстановлению от Карины Кищук:

• Прибавляйте калорийность постепенно. Это нужно делать до того, пока не достигнете необходимой суточной нормы – 1500-2200 кл.(зависит от массы тела и активности в течение дня). Свою норму КБЖУ(калорий, белков, жиров и углеводов) можно рассчитать в интернете – для этого существует большой ряд программ и калькуляторов.
• Два литра воды в день и дробное питание. Всем известный, но очень полезный и важный пункт!
• Витамины и добавки. Если вы занимаетесь спортом, то все витамины и нужные вашему организму элементу можно получить из продуктов. Летом их особенно много, например, в овощах и фруктах.
• Не забывайте вести активный образ жизни – занимайтесь спортом! Нет, не стоит сейчас бежать спортивный зал. Побольше гуляйте, ходите, бегайте – будьте более активны. Спорт здорово поможет улучшить обмен веществ!
• И, конечно же, любите себя такими, какие вы есть. Это универсальное правило на все случаи жизни!

Жизнь Карины вне сети

Карина, помимо постоянных тренировок и ведения блога, успевает также помогать и другим: девушка работает в одном из Могилевских фитнес клубов.

В своем Инстаграм-аккаунте она рассказывает о персональных тренировках, то есть вы можете позаниматься с Кариной как с личным тренером! Как отметила девушка:

«Ничего необычного в моей работе нет. Приходят люди – у каждого своя цель: кто-то хочет подкачаться, кто-то похудеть. Я составляю программу питания, тренировок, слежу за тем, как, и в каких количествах выполняются упражнения, ну, и, конечно же, подбадриваю. Поддержка очень важна!».

Фото предоставлены Кищук Кариной. Instagram: @kischuk_
Подготовила Анастасия Арон
Информационный отдел vMogileve.by

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.