Искушения и взаимоподдержка: как команда vMogileve худеет вместе с читателями

Всем привет! На связи главная марафонщица проекта «Минус 5 кг до НГ» :) Расскажу вам о том, как у нас прошла первая неделя и покажу, как мы вкусно кушаем. Вообще, девчонки молодцы. Без сливок-ленивок, конечно, тоже не обошлось… Но ведь у каждой из нас своя мотивация и особенности организма.

Я и сама та ещё сливка-ленивка, особенно сейчас. Сегодня мог бы быть очередной понедельник несбывшихся планов следить за питанием и заниматься спортом. В последнее время сила воли — это не про меня. Поэтому, выражаю благодарность Дианочке, которая настояла на том, чтобы проект начался и помогла мне в этом. Искать оправдания больше нельзя. Надо действовать.

Диана тестит пиццу перед марафоном

Без сложностей, ребят, конечно не обходится… Ведь бешеный темп жизни никто не отменял. У кого-то из марафонщиц годовалые дети; кто-то работает на две ставки, а кто-то сразу в двух проектах (хоть и удаленно); а у кого-то, как у меня, проблемы с тайм-менеджментом.

Я вообще люблю готовить всякие штуки. ПП-шные вкусняшки, импровизированные блюда из здоровых ингредиентов, прикольные рецепты зожных блоггеров. Но сейчас максимум моих кулинарных преуспеваний — это салаты. Стыдно.

Планка по расписанию: утром и вечером

Хотелось показать мастер-класс марафонщицам. Мол, смотрите, как надо! Но часто бывает и наоборот. Это они мне показывают, как надо. И мотивируют встать в планку даже самым убитым утром и вечером.

Напоминаю, соль проекта не в том, чтобы сбросить вес (хотя и это тоже), а в формировании здоровых привычек: ежедневная физическая активность, зарядка, питьё воды и сбалансированный рацион с минимумом сладкого. В галерее только лишь примеры приёмов пищи марафонщиц.

Мы не хотели ставить участников проекта в жесткие рамки. Срывы нам ни к чему. Да и зачем формировать негативное восприятие здорового образа жизни? Важно усвоить, что ЗОЖ не сплошные ограничения. Это возможность выбирать для себя лучшее, полюбить себя и преодолеть неосознанность в привычках и поведении.

Поэтому мы не исключили сахар полностью, а сменили его на здоровые сладости. Иногда ещё позволяем себе какую-нибудь гадость в виде вафли с пальмовым маслом, но по силам каждому уйти от этого полностью. Тем более, что здоровые альтернативы для участников марафона пока ещё со скидкой. Такой бонус нам подарил магазин «Шанти лавка».

Продукты здорового питания в магазине «Шанти лавка»

Первый день у нас была раскачка. Задание было максимально простым: по 30 секунд планки утром и вечером, посмотреть запись прямого эфира с диетологом «А клиники» тем, кто еще не смотрел. Также нужно было сфоткать свой рацион за день.

А потом пошла жаришка: ежедневные тренировочки и разборы отчетов о питании. Кто-то отвалился сразу, кто-то чуть позже. Кто-то с нами в связке с первого дня, а кто-то присоединился после. Но, что греет душу, у нас есть поддержка друг друга. Нет прессинга или издёвок, а все замечания носят рекомендательный характер. Нет штрафных санкций, если кто-то по каким-то причинам не смог отчитаться или забыл сфотографировать.

В эту среду планируем сходить вместе в «Акулу», например. Уже жду, чтобы познакомиться с девчонками в реальности. Хотите с нами на занятие за полцены? Пишите тогда в комментариях или директ нашего Инстаграма.

Среди бонусов для участников есть и скидка 25% на услуги медцентра «А клиника». Это актуально потому, что гормональный фон у всех разный. Кому-то недостаточно просто правильного питания и спорта. Поэтому мы позаботились о том, чтобы консультации специалистов для марафонцев были дешевле. Времени до нового года остается всё меньше, а потому хочется разобраться со всеми вопросами здоровья. Ну, или хотя бы начать. Зачем ждать понедельника, нового месяца или следующего года?

Команда vMogileve.by делает упражнение «Стульчик»

Вот и наша команда не ждёт. Ну, может быть и подождала бы. Но у них есть мы с Дианой. Так что тот, кто не идёт на перекур, сидит в стульчике. Или делает планку.

Но не только мы подстегиваем команду. Если грешным делом взгляд падает на шоколадку или булку нам тут же напоминают, что к чему. Так что, халтура не прокатит... Да и смысл в этом, если всё это для себя любимых и своего здоровья.

В качестве новогоднего подарка нашим читателям мы решили вновь открыть регистрацию на марафон. Ну а вдруг кому-то не хватило решительности присоединиться сразу. Хотите к нам? Тогда заполните форму регистрации.

Оставайтесь с нами и следите за новостями проекта. И, поддержите, пожалуйста, в комментариях наших девчонок! Хоть мы и не рвём жилы, а всё же это большой выход из зоны комфорта.

Узнать про призы марафона «Минус 5 кг до НГ»

Вероника Калакустова для vМogileve.by

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter. Хотите поделиться тем, что произошло в Витебске? Напишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро.