Так до завтрака или после?

Когда утром чистить зубы – до завтрака или после? Как выяснил New York Times, исследований этого вопроса проведено мало, а те, что существуют, не подтверждают превосходство ни одной, ни второй гипотезы.

С вечерним туалетом все понятно. Почистил зубы и лег спать. А утром? Дальше начинаются личные мнения стоматологов и логические умозаключения нестоматологов.

До завтрака

Утром после пробуждения количество бактерий во рту максимальное. Отсюда и «свежий» запах. Подкрепляясь углеводами (хлеб, блинчики, кашки и т.д.), вы тем самым прикармливаете армию бактерий (они тоже любят углеводы). Бактерии, в свою очередь, выделяют кислоту, которая нежелательна для эмали.

Во время чистки зубов (до еды) вы избавляетесь от бактерий, ускоряете выработку слюны, которая поддерживает здоровье полости рта, в т.ч. нейтрализуя повышенную кислотность.

Сторонники этой версии советуют чистить зубы до завтрака, а после него хорошенько прополоскать рот водой.

После завтрака

Некоторые эксперты утверждают, что после еды чистить зубы нельзя. Кислота, которая содержится в еде, вместе с зубной пастой могут навредить эмали. Другие исследователи говорят, что гипотетически это так, но в реальности риск настолько мизерный, что о нем можно и не упоминать.

Но зато сторонники гипотезы «только после еды» приводят другие аргументы: щетка убирает остатки пищи, минимизируя питательную среду для бактерий, и способствует лучшему усвоению фтора из пасты – он контачит с эмалью до следующего перекуса.

Технология обратная: утром натощак хорошенько прополоскать рот водой, позавтракать, можно снова прополоскать и взять в руки щетку.

Вот и верь после этого экспертам

Как видим, единого мнения нет. Поэтому делаем простой вывод, что чистить зубы утром нужно так, как привыкли. Две версии имеют право на жизнь, потому что нет подтверждающих исследований. Единственное правило, выбирая из двух вариантов, контролируйте, чтобы в конце концов остановиться хотя бы на одном из них.
фото иллюстративное из открытых источников

Другие новости по теме здоровья:
Насколько эффективна бустерная прививка?>>
Пятая часть случаев инсульта в РБ – у пациентов до 60>>
Четыре правила поддержки иммунитета осенью. Просто и эффективно>>

к другим новостям>>

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.